Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Тарталетки с красной рыбкой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Огурец грунтовый 70 10 1 0 2
Сыр плавленный 100 202 17 14 3
Семга слабосоленая 100 202 23 13 -
тарталетки 120 120 10 23 78
творог мягкий обезж. минская марка 50 28 7 - 1
Укроп и другие пряные травы 5 2 0 - 0
Итого: 445 564 56 49 83
На 1 порцию: 37 47 4.7 4.1 6.9
На 100 грамм: 127 12.6 11.0 18.7
БЖУ: 23% 44% 33%
Вес одной порции
Количество порций
37 г
Порций: 12
Общий вес блюда: 445 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
12.6 г
11 г
>18.7 г
23%
44%
33%
127 Ккал / 100 г
Потребуется:
тарталетки, сыр плавленный, семга слабосоленая , огурец грунтовый, творог мягкий обезж. минская марка, укроп и другие пряные травы
Приготовление

сыр (можно использовать любой) смешать с творогом (кол-во зависит от твердости сыра) и мелкорезанным укропом.

сёмгу и огурец нарезать небольшими полосками.

в центр тарталеток (у меня они из песочного теста) выложить смешанный сыр с творогом и укропом, а сверху кусочки семги и огурчика. можно добавить веточки укропа для украшения.

Рецепт от www.iamcook.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: