Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Запеканка 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Морковь 400 140 5 0 28
Картофель 300 231 6 1 49
Свинина котлетное мясо 350 1474 40 146 -
Лук репчатый 150 62 2 0 12
Сыр полутвердый (голландский) 100 361 27 27 -
Майонез 30 189 1 20 1
Масло подсолнечное 10 90 - 10 -
Итого: 1340 2547 81 205 90
На 1 порцию: 1340 2547 80.8 205.3 89.9
На 100 грамм: 190 6.0 15.3 6.7
БЖУ: 13% 73% 14%
Вес одной порции
Количество порций
1340 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 1340 г
20 мин.
+ 45
Белки
Жиры
Углеводы
6 г
15.3 г
>6.7 г
13%
73%
14%
190 Ккал / 100 г
Потребуется:
морковь, свинина котлетное мясо, картофель, лук репчатый, сыр полутвердый (голландский), майонез , масло подсолнечное
Приготовление

Мясо нарезать мелкими кубиками и обжарить на сковороде 5 минут. Мясо приправить и выложить в форму.

Картофель натереть на мелкой терке, посолить, поперчить выложить поверх мяса в форму. 

Лук мелко нарезать, морковь натереть на мелкой терке, все смешать и обжарить 5 минут. Выложить поверх картофеля в форму. Смазать майонезом.

Поставить в разогретую духовку и готовить 35 минут. Натереть сыр, посыпать запеканку и поставить в духовку еще на 10 минут.

Рецепт пользователя Ирина Занина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: