Вместо хлеба 1
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир обезжиренный (Избенка) | 110 | 30 | 3 | - | 4 |
| Мука ржаная (Гарненц) | 200 | 600 | 18 | 3 | 122 |
| Творог мягкий диетический (Избенка) | 240 | 132 | 24 | 1 | 6 |
| Масло подсолнечное нерафинированное (ТД Ярмарка) | 11 | 99 | - | 11 | - |
| Тмин | 2 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Кориандр | 2 | 1 | - | - | 0 |
| Итого: | 565 | 869 | 46 | 16 | 134 |
| С учетом уварки: | 441 | 869 | 46 | 16 | 134 |
| На 1 порцию: | 441 | 869 | 45.5 | 15.5 | 133.7 |
| На 100 грамм: | 197 | 10.3 | 3.5 | 30.3 | |
| БЖУ: | 21% | 16% | 63% |
30 мин.
+
30
Белки
Жиры
Углеводы
10.3 г
3.5 г
>30.3 г
21%
16%
63%
197 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог мягкий диетический (избенка), мука ржаная (гарненц), кефир обезжиренный (избенка), масло подсолнечное нерафинированное (тд ярмарка), тмин, кориандр
Рецепт пользователя MSV
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: