Вместо хлеба
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло подсолнечное нерафинированное (ТД Ярмарка) | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Тмин | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Кориандр | 1 | 0 | - | - | 0 |
| Кефир обезжиренный (Избенка) | 50 | 14 | 1 | - | 2 |
| Творог мягкий диетический (Избенка) | 120 | 66 | 12 | 1 | 3 |
| Мука ржаная (Гарненц) | 120 | 360 | 11 | 2 | 73 |
| Итого: | 297 | 488 | 24 | 8 | 79 |
| С учетом уварки: | 178 | 488 | 24 | 8 | 79 |
| На 1 порцию: | 178 | 488 | 24.4 | 7.5 | 78.9 |
| На 100 грамм: | 274 | 13.7 | 4.2 | 44.3 | |
| БЖУ: | 20% | 14% | 66% |
20 мин.
+
30
Белки
Жиры
Углеводы
13.7 г
4.2 г
>44.3 г
20%
14%
66%
274 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог мягкий диетический (избенка), мука ржаная (гарненц), кефир обезжиренный (избенка), масло подсолнечное нерафинированное (тд ярмарка), тмин, кориандр
Рецепт пользователя MSV
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: