Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Куриная запеканка 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Чеснок 5 7 0 - 2
Соль поваренная пищевая 4 - - - -
Перец черный молотый 5 13 1 0 3
Яйцо куриное 200 314 25 23 1
Майонез 50 315 1 34 2
Сметана 20,0% жирности 50 103 1 10 2
Лук репчатый 75 31 1 0 6
Масло подсолнечное 110 989 - 110 -
Филе куриное 600 678 142 11 2
Итого: 1099 2450 172 188 18
С учетом уварки: 900 2450 172 188 18
На 1 порцию: 180 490 34.3 37.6 3.7
На 100 грамм: 272 19.1 20.9 2.0
БЖУ: 28% 69% 3%
Вес одной порции
Количество порций
180 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 900 г
40 мин.
+ 30 мин
Белки
Жиры
Углеводы
19.1 г
20.9 г
>2 г
28%
69%
3%
272 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
филе куриное, яйцо куриное, масло подсолнечное, лук репчатый, майонез , сметана 20,0% жирности, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Приготовление

Приготовление: отдельно обжарьте мелко порезанное куриное филе, и обжарьте с нашинкованным луком на растительном масле.  Приготовьте соус: сметану, майонез, яйца, черный перец, чеснок выдавленный через пресс. Выложите его в смазанную маслом форму, 
В глубокую посуду соединить филе курицы, чеснок, добавить соус. Перемешать.
Нагреть духовку до 200 С  и сжарить запеканку 30-40 мин.
Приятного приятного!!!

пользователь Татьяна Василенко
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: