Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

оладьи из кабачка и тыквы с льняной мукой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Масло оливковое 20 180 - 20 -
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
мука из семени льна 30 124 11 3 6
Кабачок 200 48 1 1 9
Тыква 200 44 2 0 9
Итого: 505 475 20 30 24
На 1 порцию: 505 475 20.4 29.6 24.4
На 100 грамм: 94 4.0 5.9 4.8
БЖУ: 18% 60% 22%
Вес одной порции
Количество порций
505 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 505 г
15 мин.
+ 15
Белки
Жиры
Углеводы
4 г
5.9 г
>4.8 г
18%
60%
22%
94 Ккал / 100 г
Потребуется:
кабачок, тыква, яйцо куриное, мука из семени льна, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Приготовление

натереть тыкву и кабачок на крупной терке, отжать.Добавить соль, перец, яйцо, соду, льняную муку, все перемешать и жарить на подсолнечном масле

Рецепт пользователя Элла
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: