Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

овсянка в микре 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 340 - - - -
Крупа овсяная 70 239 9 4 42
Итого: 410 239 9 4 42
На 1 порцию: 410 239 8.6 4.3 41.7
На 100 грамм: 58 2.1 1.0 10.2
БЖУ: 14% 16% 70%
Вес одной порции
Количество порций
410 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 410 г
1 мин.
+ 10 мин для набухания,10 мин в микроволновке
Белки
Жиры
Углеводы
2.1 г
1 г
>10.2 г
14%
16%
70%
58 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, крупа овсяная
Приготовление

1.Залить водой и дать настояться 15 мин.

2.Готовить в микроволновке 5 мин на максимальной мощности и еще 5 мин на 60%мощности.

3.После приготовления перемешать ложкой,накрыть крышеой еще на 5 мин.

Рецепт пользователя choko-i
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: