Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Брауни с орехами и черносливом 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Какао Золотой Ярлык 15 53 4 2 2
Разрыхлитель теста 4 3 - - 1
Крахмал кукурузный 5 18 0 - 4
Грецкий орех Мой 50 330 7 31 5
Миндаль мой 30 195 6 17 4
Чернослив без косточек. Премиум 80 205 2 1 47
Йогурт Александров. Натуральный 100 49 3 2 6
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Геркулес Традиционный 40 141 5 3 25
Итого: 424 1151 39 67 93
На 1 порцию: 424 1151 39.2 66.9 93.3
На 100 грамм: 272 9.2 15.8 22.0
БЖУ: 14% 53% 33%
Вес одной порции
Количество порций
424 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 424 г
10 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
9.2 г
15.8 г
>22 г
14%
53%
33%
272 Ккал / 100 г
Потребуется:
йогурт александров. натуральный, яйцо куриное, чернослив без косточек. премиум, грецкий орех мой, геркулес традиционный, миндаль мой, какао золотой ярлык, крахмал кукурузный, разрыхлитель теста
Приготовление

Овсянку смолоть в муку. В блендере перемолоть чернослив, орехи, йогурт, яйца, какао и крахмал. (если нужно сах зам). Смешать с овсянкой, добавить разрыхлитель и дать постоять минут 10. Выпекать либо на сковороде, минут по 5 с каждой стороны, без масла. Можно и в духовке при 180 до готовности. Корж остудить. Разрезать на части. Приятного аппетита :) 

Рецепт пользователя Марина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: