Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с брынзой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сиртаки для греческого салата 40 52 3 3 3
Бальзамический уксус 3 3 - - 1
Соевый соус 4 2 0 - 0
Масло оливковое 5 45 - 5 -
Кинза 6 3 0 - 1
Укроп и другие пряные травы 5 2 0 - 0
Лук зеленый 17 3 0 - 1
Помидоры 72 14 0 0 3
Руккола 20 5 1 0 0
Редис 45 9 1 - 2
Огурец грунтовый 61 9 1 0 2
Итого: 278 147 6 9 12
На 1 порцию: 278 147 5.6 8.5 11.6
На 100 грамм: 53 0.9 1.6 3.0
БЖУ: 15% 53% 32%
Вес одной порции
Количество порций
278 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 278 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
0.9 г
1.6 г
>3 г
15%
53%
32%
53 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, огурец грунтовый, редис, сиртаки для греческого салата, руккола, лук зеленый, кинза, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соевый соус, бальзамический уксус
Приготовление

Овощи и зелень помыть и порезать. Добавить брынзу Сиртаки и заправить маслом, соевым соусом и бальзамическим уксусом.

Рецепт пользователя eva47
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: