Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Курица с ананасами 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр Ольтермани 9% 40 84 12 4 -
Йогурт Александров. Натуральный 200 97 7 3 11
Ананас консервированный 200 114 0 0 28
Куриное филе (сырое) 300 323 64 8 -
Итого: 740 618 83 14 39
На 1 порцию: 740 618 83.1 14.3 39
На 100 грамм: 84 11.2 1.9 5.3
БЖУ: 54% 21% 25%
Вес одной порции
Количество порций
740 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 740 г
10 мин.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
11.2 г
1.9 г
>5.3 г
54%
21%
25%
84 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриное филе (сырое), йогурт александров. натуральный, ананас консервированный, сыр ольтермани 9%
Приготовление

филе отбить. Приправить паприкой и солью. Поставить в холодильник минут на 20. Выкладываем филе, смазать йогуртом кладем ананасы и присыпаем сыром. Запекаться в духовке при 180С минут 20-25

Рецепт пользователя Марина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: