Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

сырники с яблоком в духовке 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Корица 2 5 0 - 2
Мука пшеничная 25 86 2 0 19
Яичный белок куриный 60 27 7 - -
Творог, 2 % 220 251 44 4 7
Яблоки 120 56 1 1 12
Итого: 427 425 54 5 39
На 1 порцию: 427 425 53.6 5.2 38.7
На 100 грамм: 100 12.6 1.2 9.1
БЖУ: 52% 11% 37%
Вес одной порции
Количество порций
427 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 427 г
15 мин.
+ 15
Белки
Жиры
Углеводы
12.6 г
1.2 г
>9.1 г
52%
11%
37%
100 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 2 % , яблоки, яичный белок куриный, мука пшеничная , корица
Приготовление

Низкокалорийные сырники (на 100 г/108 ккал)

Ингридиенты:
1.Нежирный творог(250гр)
2. Белки 2х яиц.
3. Одна столовая ложка муки.( я положила намного меньше).
4. Яблоки.
5. Сахарная пудра с корицей. ( совсем шепотку)
Смешиваем все в массу и лепим из неё сырники. НЕ жарим. На протвинь кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать при 180 градусов, примерно 10-15 минут.

Рецепт пользователя Наташа
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: