Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Яна Шкиль → SUPRA: Сыроедческий фруктово-ореховый торт

SUPRA: Сыроедческий фруктово-ореховый торт 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Земляника, клубника 100 41 1 0 8
Курага 170 394 9 1 87
Фундук 160 1042 24 98 15
Киви 110 52 1 0 9
Миндаль 170 1035 32 91 22
Банан 440 422 7 2 92
Итого: 1150 2986 73 193 233
На 1 порцию: 383 995 24.2 64.4 77.5
На 100 грамм: 260 6.3 16.8 20.2
БЖУ: 10% 59% 31%
Вес одной порции
Количество порций
383 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 1150 г
Пересчитать веc продуктов
30 мин.
+ Орехи промыть и замочить, можно на ночь, или на 2 часа перед приготовлением.
Белки
Жиры
Углеводы
6.3 г
16.8 г
>20.2 г
10%
59%
31%
260 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, курага, миндаль, фундук, киви, земляника, клубника
Приготовление

1. Орехи очистить от кожицы; если замачить на короткий срок кожа отходить будет плохо - ничего страшного;

2. При помощи блендера измельчить орехи и бананы, перемешать;

3. Отдельно измельчить курагу;

4. Выложить первый орехово-банановый слой (можно сверху посыпать кэробом/какао-порошком, но это не обязательно, поэтому какао нет в списке ингредиентов);

5. Далее выкладываем курагу;

6. Затем вновь чередуем орехово-банановый слой и курагу;

7. Сверху украшаем киви и клубникой, нарезанные пластинами (по желанию можно украсить кокосовой стружкой).

Убрать в холодильник на 1 - 1,5 часа

 

Приятного аппетита!

 

Рецепт представлен на конкурс «SUPRA на страже стройной фигуры»

Рецепт от vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: