Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Закуска из авокадо, сельди с помидорами черри на шпажках 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сельдь слабосоленая 100 88 18 2 -
Яйцо перепелиное 50 84 6 7 0
Помидоры 200 40 1 0 8
Авокадо 150 312 3 30 11
Итого: 500 524 28 39 20
На 1 порцию: 100 105 5.5 7.8 4
На 100 грамм: 105 5.5 7.8 4.0
БЖУ: 20% 65% 15%
Вес одной порции
Количество порций
100 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 500 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.5 г
7.8 г
>4 г
20%
65%
15%
105 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, авокадо, сельдь слабосоленая, яйцо перепелиное
Приготовление

Потребуется:


На 10 шпажек
Авокадо – 1 шт
Помидоры черри – 10 шт.
Перепелиные яйца – 5 шт.
10 кусочков пряной сельди
Немного петрушки

 

Приготовление:

1. Сварить  перепелиные яйца, охладить, почистить и разрезать на 2 половинки

2. Очистить, освободить от косточки и нарезать на удобные кусочки авокадо.

3. Нанизать на шпажки или зубочистки по очереди авокадо, селедку, помидорку черри, половину  перепелиного яйца и листик петрушки. 

 

Сделайте понемногу несколько разных сочетаний – например, кусочки сладкого перца, маринованные корнишоны, маслины.  Или нарезанный небольшими кубиками сыр 2-3 сортов и виноград. Посмотрите нашу подборку закусок на шпажках на представленных фотографиях, возможно, там есть то, что нужно именно вам.

 

Рецепт пользователя Daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: