Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

SUPRA: Ленивые пельмени с мясом и овощами 

SUPRA: Ленивые пельмени с мясом и овощами
SUPRA: Ленивые пельмени с мясом и овощами
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 150 - - - -
Масло подсолнечное 20 180 - 20 -
Тесто пельменное 250 578 16 2 127
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Лук зеленый 50 10 1 - 2
Фарш из говядины 250 538 45 38 -
Морковь 100 35 1 0 7
Кабачок 100 24 1 0 5
Капуста белокочанная 150 42 3 0 7
Капуста белокочанная, квашеная 150 35 3 0 5
Итого: 1225 1442 69 60 152
С учетом уварки: 900 1442 69 60 152
На 1 порцию: 225 361 17.1 15.1 38.1
На 100 грамм: 160 7.6 6.7 16.9
БЖУ: 19% 38% 43%
Вес одной порции
Количество порций
225 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 900 г
30 мин.
+ Тушить на медленном огне 40 минут
Белки
Жиры
Углеводы
7.6 г
6.7 г
>16.9 г
19%
38%
43%
160 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
фарш из говядины, тесто пельменное, капуста белокочанная, вода, капуста белокочанная, квашеная, морковь, кабачок, лук зеленый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Приготовление

1. Режем овощи и закладываем их тушить на небольшом количестве подсолнечного масла.

 

2. Пока овощи тушатся, тонко раскатываем тесто и на него тонким слоем выкладываем фарш.

 

3. Скатываем тесто в рулет и нарезаем на колёсики.

 

4. Выкладываем рулетики на в овощи, если сока мало, то добавляем водички, солим, закрываем крышкой. Доводим до кипения и уменьшаем огонь. Оставляем тушить на 40 минут.

 

Рецепт представлен на конкурс «SUPRA на страже стройной фигуры»

Рецепт пользователя Lidiya
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: