Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Пенкейки ПП. Овсяно-кукурузные 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Разрыхлитель теста 6.1 5 - - 1
Кефир 1% жирности 202 81 6 2 8
Яйцо куриное 101 159 13 12 1
Мука кукурузная 30.3 100 2 1 21
Геркулес Традиционный 70.7 249 9 4 44
Итого: 410 593 30 18 75
На 1 порцию: 41 59 3 1.8 7.5
На 100 грамм: 145 7.3 4.5 18.3
БЖУ: 20% 28% 52%
Вес одной порции
Количество порций
41 г
Порций: 10
Общий вес блюда: 410 г
20 мин.
+ 15
Белки
Жиры
Углеводы
7.3 г
4.5 г
>18.3 г
20%
28%
52%
145 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 1% жирности, яйцо куриное, геркулес традиционный, мука кукурузная, разрыхлитель теста
Приготовление

Взбить яйца, добавить кефир, кукурузную крупу, и перемолотые овсяные хлопья. В последний момент всыпать разрыхлитель. Все перемешать. Если густо, можно добавить кипяченой воды. Выпекать на сухой сковородке под крышкой. 

Рецепт пользователя Марина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: