Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Булгур с креветками и овощами: 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло оливковое 5 45 - 5 -
Чеснок 2 3 0 - 1
Помидоры 100 20 1 0 4
Горошек замороженный 50 36 3 0 8
Булгур крупа 67 229 8 1 39
Креветки варено мороженые 70 67 13 2 -
Итого: 294 400 25 8 52
На 1 порцию: 147 200 12.6 3.9 25.8
На 100 грамм: 136 8.6 2.7 17.6
БЖУ: 27% 19% 54%
Вес одной порции
Количество порций
147 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 294 г
40 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
8.6 г
2.7 г
>17.6 г
27%
19%
54%
136 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, креветки варено мороженые , булгур крупа, горошек замороженный, масло оливковое, чеснок
Приготовление

Сварить булгур как указано на пачке.
В это время на другой сковороде на оставшемся масле обжарить мелко порезанный чеснок с креветками - 5 мин. Добавить горошек - и еще 7 мин. Посолить, поперчить, посыпать любимыми травками.
Когда все готово - смесь креветок с овощами смешать с булгуром, добавить мелко порезанный помидор, перемешать. И все готова.

Рецепт пользователя Марина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: