Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

салат огурец-помидор-кефир 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Помидоры 100 20 1 0 4
Лук зеленый 10 2 0 - 1
Кефир 1% жирности 50 20 2 1 2
Итого: 260 56 3 1 9
На 1 порцию: 260 56 3 0.8 9.2
На 100 грамм: 22 1.2 0.3 3.5
БЖУ: 21% 13% 66%
Вес одной порции
Количество порций
260 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 260 г
8 мин.
+ -
Белки
Жиры
Углеводы
1.2 г
0.3 г
>3.5 г
21%
13%
66%
22 Ккал / 100 г
Потребуется:
огурец грунтовый, помидоры, кефир 1% жирности, лук зеленый
Приготовление

овощи порезать, можна добавить репчатый лук, заправить кефиром, солью и перцем. посыпать зеленью

Рецепт пользователя Виктория Витюк
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: