Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

овсянка полезная 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мед натуральный (мёд) 9 28 0 - 7
Изюм 6 16 0 - 4
Молоко 2,5% 20 11 1 1 1
Семя льна 2 11 0 1 1
Крупа овсяная 27 92 3 2 16
Орех грецкий 5 33 1 3 1
Итого: 69 191 5 6 30
На 1 порцию: 69 191 5.4 5.9 29.5
На 100 грамм: 277 7.8 8.6 42.8
БЖУ: 11% 28% 61%
Вес одной порции
Количество порций
69 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 69 г
5 мин.
+ 10 мин запаривание
Белки
Жиры
Углеводы
7.8 г
8.6 г
>42.8 г
11%
28%
61%
277 Ккал / 100 г
Потребуется:
крупа овсяная, молоко 2,5% , мед натуральный (мёд), изюм, орех грецкий, семя льна
Приготовление

все смешать, залить кипятком, настоять под крышкой 10мин

Рецепт пользователя Виктория Витюк
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: