овсянка полезная
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Мед натуральный (мёд) | 9 | 28 | 0 | - | 7 |
| Изюм | 6 | 16 | 0 | - | 4 |
| Молоко 2,5% | 20 | 11 | 1 | 1 | 1 |
| Семя льна | 2 | 11 | 0 | 1 | 1 |
| Крупа овсяная | 27 | 92 | 3 | 2 | 16 |
| Орех грецкий | 5 | 33 | 1 | 3 | 1 |
| Итого: | 69 | 191 | 5 | 6 | 30 |
| На 1 порцию: | 69 | 191 | 5.4 | 5.9 | 29.5 |
| На 100 грамм: | 208 | 5.0 | 13.2 | 17.3 | |
| БЖУ: | 11% | 28% | 61% |
5 мин.
+
10 мин запаривание
Белки
Жиры
Углеводы
5 г
13.2 г
>17.3 г
11%
28%
61%
208 Ккал / 100 г
Потребуется:
крупа овсяная, молоко 2,5% , мед натуральный (мёд), изюм, орех грецкий, семя льна
Рецепт пользователя Виктория Витюк
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: