Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Оладьи из кабачков без масла 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Мука цельнозерновая 70 218 8 2 43
Яйцо куриное 130 204 17 15 1
Кабачок 1000 240 6 3 46
Итого: 1205 662 31 20 90
С учетом уварки: 964 662 31 20 90
На 1 порцию: 241 166 7.7 4.9 22.5
На 100 грамм: 53 2.4 1.6 7.1
БЖУ: 19% 27% 54%
Вес одной порции
Количество порций
241 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 964 г
20 мин.
+ 10
Белки
Жиры
Углеводы
2.4 г
1.6 г
>7.1 г
19%
27%
54%
53 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
кабачок, яйцо куриное, мука цельнозерновая, соль поваренная пищевая
Приготовление

Натираем крупной терке средний кабачок, отжимаем максимально хорошо. Добавляем в кабачок соль, яйца и муку. Вымешиваем тесто. Я запекала в силиконовой форме, но можно на пекарскую бумагу накладывать оладушки. Запекаем в раскаленной духовке 200 С 20 минут.

Рецепт пользователя Худышка
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: