перекус утро
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Отруби пшеничные | 10 | 19 | 2 | 0 | 3 |
Кефир 3,2% жирности | 100 | 59 | 3 | 3 | 4 |
Творог, 9 % | 100 | 169 | 18 | 9 | 3 |
Банан | 50 | 48 | 1 | 0 | 11 |
Итого: | 260 | 295 | 23 | 13 | 21 |
На 1 порцию: | 260 | 295 | 23.2 | 12.9 | 20.9 |
На 100 грамм: | 114 | 8.9 | 5.0 | 8.0 | |
БЖУ: | 32% | 40% | 28% |
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.9 г
5 г
>8 г
32%
40%
28%
114 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 3,2% жирности, творог, 9 %, банан, отруби пшеничные
Рецепт пользователя Natali
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически