Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Омлет с тунцом и зеленой фасолью 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 122 192 16 14 1
Молоко 3,2 (Избенка) 70 41 2 2 3
Фасоль стручковая 90 21 2 0 3
Тунец натуральный (Капитан Вкусов) 185 178 42 1 -
Итого: 467 432 61 18 7
На 1 порцию: 467 432 61.4 17.8 6.9
На 100 грамм: 93 13.1 3.8 1.5
БЖУ: 57% 37% 6%
Вес одной порции
Количество порций
467 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 467 г
10 мин.
+ 10
Белки
Жиры
Углеводы
13.1 г
3.8 г
>1.5 г
57%
37%
6%
93 Ккал / 100 г
Потребуется:
тунец натуральный (капитан вкусов), яйцо куриное, фасоль стручковая, молоко 3,2 (избенка)
Приготовление

Все соединить и запечь

Рецепт пользователя MSV
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: