Огуречный фито-коктель - Рецепты пользователя Ната Щукина - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Огуречный фито-коктель 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Овсяные хлопья геркулес 50 176 6 3 31
Укроп обыкновенный 20 61 3 - 11
Кефир 1% жирности 500 200 15 5 20
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Итого: 670 451 25 8 64
На 1 порцию: 223 150 8.4 2.7 21.5
На 100 грамм: 67 3.8 1.2 9.6
БЖУ: 23% 17% 60%
Вес одной порции
Количество порций
223 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 670 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.8 г
1.2 г
>9.6 г
23%
17%
60%
67 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 1% жирности, огурец грунтовый, овсяные хлопья геркулес, укроп обыкновенный
Приготовление

1. У огурца отрезать хвостики и натереть на мелкой тeрке.
2. Взбить кефир с огурцом в блендере.
3. Зелень мелко нарезать и добавить в кефир вместе с хлопьями.
4. Хорошо взбить в блендере.

Рецепт пользователя Nene
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: