Острые ножки - Рецепты пользователя Худышка - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Острые ножки 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Аджика острая 150 89 2 6 9
Куриный окорочок 500 923 107 55 1
Итого: 650 1012 108 61 9
На 1 порцию: 325 506 54 30.3 4.6
На 100 грамм: 156 16.6 9.3 1.4
БЖУ: 43% 54% 3%
Вес одной порции
Количество порций
325 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 650 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
16.6 г
9.3 г
>1.4 г
43%
54%
3%
156 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриный окорочок, аджика острая
Приготовление

Обмазать куринные окорочка аджикой и поставить мариноваться 10-15 минут (можно вообще на ночь, тогда они будут нежнейшими). Кладем в сковороду (глубокий противень) и просто запекаем, без масла и прочего до образования румянной корочки. По такому же принципу можно готовить и крылышки. Я люблю полить по готовности все лимонным соком, тогда они не только остренькие, но и кисленькие. Тут по желанию.

Рецепт пользователя Худышка
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: