Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Екатерина Головина → Диетическое овсяное печенье

Диетическое овсяное печенье 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Какао-порошок 5 19 1 1 2
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Кефир 0% 50 15 2 - 2
Овсяные хлопья геркулес 50 176 6 3 31
Итого: 155 289 15 10 35
На 1 порцию: 155 289 15.3 9.8 34.9
На 100 грамм: 186 9.9 6.3 22.5
БЖУ: 21% 31% 48%
Вес одной порции
Количество порций
155 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 155 г
Пересчитать веc продуктов
5 мин.
+ 20-30 минут запекания
Белки
Жиры
Углеводы
9.9 г
6.3 г
>22.5 г
21%
31%
48%
186 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, кефир 0%, овсяные хлопья геркулес, какао-порошок
Приготовление

1. Все смешать. Добавить подсластитель "стевия", немного соды и корицы. Главное, чтобы смесь не получилась редкой. Чем она гуще, тем лучше.
2. Застелить противень антипригарной бумагой.
3. Ложкой выложить печенюшки.
4. Отправить в духовку. Пусть выпекается минут 20-30. Наше диетическое овсяное печенье должно как следует пропечься, но и не сгореть.

 

Источник: www.novafitway.ru

Рецепт от www.novafitway.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: