Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Плакия 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кабачок 400 96 2 1 18
Помидоры 200 40 1 0 8
Лук репчатый 80 33 1 0 7
Перец сладкий 300 78 4 0 15
Яйцо куриное 150 236 19 17 1
Масло оливковое 50 449 - 50 -
Уксус 3% 40 - - - -
Мука пшеничная 20 68 2 0 15
Чеснок 20 29 1 0 6
Укроп и другие пряные травы 50 19 1 0 3
Итого: 1310 1048 32 70 73
На 1 порцию: 218 175 5.4 11.7 12.2
На 100 грамм: 80 2.5 5.3 5.6
БЖУ: 12% 60% 28%
Вес одной порции
Количество порций
218 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1310 г
30 мин.
+ 40 мин + 10 мин в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
2.5 г
5.3 г
>5.6 г
12%
60%
28%
80 Ккал / 100 г
Потребуется:
кабачок, перец сладкий, помидоры, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, уксус 3%, мука пшеничная , чеснок
Приготовление

Потребуется:


·    Кабачок — 1 Штука
·    Помидоры — 2 Штуки
·    Луковица — 1 Штука
·    Болгарский перец — 1-2 Штук
·    Чеснок — 4 Зубчика
·    Петрушка, укроп (свежие) — - По вкусу
·    Яйца — 3 Штуки
·    Уксус — 2 Ст. ложки
·    Мука — 1 Ст. ложка
·    Оливковое масло — 50 Миллилитров

 

Приготовление:


1. Берем форму для выпекания, застилаем ее фольгой, сбрыхгиваем маслом, выкладываем нарезанный ломтиками кабачок.
2. Лук, перец, чеснок и зелень мелко рубим. Эту смесь укладываем поверх кабачков.
3. На салат сверху укладываем еще один слой кабачков, а на них - слой пластинками нарезанных помидоров. Сверху закрываем оставшимися кружками кабачка. Слегка солим.
4. Ставим форму для выпекания в духовку, выпекаем овощи 40 минут при 180 градусах

5. Яйца взбиваем с мукой и уксусом до однородности.

6. Достаем блюдо из духовки, заливаем яичной смесью и выпекаем еще 10 минут при той же температуре.

 

Смотреть рецепты других блюд из кабачков и узнать их калорийность.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: