Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Рулет из лаваша с творогом и зеленью 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Творог, 0 % 450 360 81 - 15
Лаваш армянский, тонкий 800 1888 63 8 381
Йогурт 1,5% 300 171 12 5 18
Укроп и другие пряные травы 200 76 5 1 13
Чеснок 5 7 0 - 2
Итого: 1760 2502 162 14 428
На 1 порцию: 88 125 8.1 0.7 21.4
На 100 грамм: 142 9.2 0.8 24.3
БЖУ: 26% 5% 69%
Вес одной порции
Количество порций
88 г
Порций: 20
Общий вес блюда: 1760 г
10 мин.
+ 2 часа расстойки в холодильнике
Белки
Жиры
Углеводы
9.2 г
0.8 г
>24.3 г
26%
5%
69%
142 Ккал / 100 г
Потребуется:
лаваш армянский, тонкий, творог, 0 % , йогурт 1,5% , укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, чеснок
Приготовление

Измельчаем зелень и чеснок и перемешиваем с йогуртом и творогом. Солим по вкусу. Размазываем эту смесь по лавашу и закручиваем в рулет. Даем постоять несколько часов в холодильнике. Режем на полоски толщиной в 2см. 

Одноклассники
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: