Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяное печенье 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Корица 20 49 1 0 16
Мед натуральный (мёд) 90 283 1 - 72
Ванилин 20 58 - - 3
Изюм 40 106 1 0 26
Кефир 2,5% жирности 300 159 9 8 12
Овсяные хлопья геркулес 300 1056 37 19 185
Итого: 770 1711 48 27 315
На 1 порцию: 77 171 4.8 2.7 31.5
На 100 грамм: 222 6.3 3.4 40.9
БЖУ: 11% 14% 75%
Вес одной порции
Количество порций
77 г
Порций: 10
Общий вес блюда: 770 г
5 мин.
+ 40 минут на замачивание, 30 минут на выпекание
Белки
Жиры
Углеводы
6.3 г
3.4 г
>40.9 г
11%
14%
75%
222 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 2,5% жирности, овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд), изюм, корица, ванилин
Приготовление

Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду.

Одноклассники
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: