Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат овощной 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Салат 20 2 0 0 0
Помидоры 100 20 1 0 4
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Лук зеленый 10 2 0 - 1
Петрушка 10 5 0 - 1
Редис 100 20 1 0 3
Кунжут-семя 10 57 2 5 1
Масло оливковое 5 45 - 5 -
Масло льняное 10 90 - 10 -
Итого: 366 255 5 20 13
На 1 порцию: 122 85 1.7 6.8 4.3
На 100 грамм: 70 1.4 5.6 3.5
БЖУ: 8% 72% 20%
Вес одной порции
Количество порций
122 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 366 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.4 г
5.6 г
>3.5 г
8%
72%
20%
70 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, огурец грунтовый, редис, салат, масло льняное, кунжут-семя, петрушка, лук зеленый, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Приготовление

Все ингридиенты покрошить в салатник, посолить, посыпать семенем кунжута, залить маслом, перемешать.

Рецепт пользователя Eleyna
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: