Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Окрошка 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Лук зеленый 50 10 1 - 2
Сметана 20,0% жирности 200 412 5 40 7
Картофель 300 231 6 1 49
Огурец грунтовый 200 28 2 0 5
Яйцо куриное 200 314 25 23 1
Курица филе, без кожи 300 330 69 4 -
сыроватка 2000 390 14 3 75
Укроп обыкновенный 30 92 5 - 17
Итого: 3280 1807 127 71 156
На 1 порцию: 410 226 15.9 8.9 19.5
На 100 грамм: 55 3.9 2.2 4.8
БЖУ: 29% 36% 35%
Вес одной порции
Количество порций
410 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 3280 г
40 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
3.9 г
2.2 г
>4.8 г
29%
36%
35%
55 Ккал / 100 г
Потребуется:
сыроватка, картофель, курица филе, без кожи, сметана 20,0% жирности, огурец грунтовый, яйцо куриное, лук зеленый, укроп обыкновенный
Приготовление

Сварить филе, картофель и яйца . Все порезать кубиками, посолить, добавить, сметану, сыроватку, укроп.

 

Смотреть другие рецепты окрошки и узнать их калорийность

lys-eco.com/e-konomnoe-pitanie/blyuda-letnego-menyu-samy-e-vkusny-e-legkie-i-nedorogie
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: