Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Витаминное домашнее мороженое из авокадо и рукколы 

Домашнее мороженое. Фото: Shutterstock
Домашнее мороженое. Фото: Shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Авокадо 200 416 4 40 15
Руккола 100 25 3 1 2
Банан 300 288 5 2 63
Сок лайма 50 11 0 0 3
Мед натуральный (мёд) 30 94 0 - 24
Фисташки 30 167 6 15 2
Итого: 710 1001 18 57 109
На 1 порцию: 178 250 4.4 14.3 27.2
На 100 грамм: 141 2.5 8.1 15.3
БЖУ: 7% 50% 43%
Вес одной порции
Количество порций
178 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 710 г
15 мин.
+ 40 минут в морозилке
Белки
Жиры
Углеводы
2.5 г
8.1 г
>15.3 г
7%
50%
43%
141 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, авокадо, руккола, сок лайма, мед натуральный (мёд), фисташки
Приготовление

Это удивительное мороженое - просто кладезь пользы, в нем большое количество витаминов и микроэлементов, клетчатки и ненасыщенных жирных кислот. Это угощение может стать любимым десертом детишек в вашей семье, и вам не придется ломать голову над тем, как накормить своего малыша зеленью и овощами. 

 

А уж для тех, кто на диете - он просто незаменимое лакомство: в авокадо содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые нормализуют липидный обмен и являются ценными составляющими клеточных мембран.


Потребуется: 

  • 1 авокадо
  • 2 горсти свежей рукколы 
  • 2 банана
  • сок одного лайма
  • ложка меда или кленового сиропа
  • любые орехи для украшения

Приготовление:

 

1. Все ингредиенты измельчить блендером до однородного крема.

2. Положить крем в контейнер и отправить в морозилку на 30-40 минут.

 

При подаче добавить орешки и ложку меда.

 

Смотреть другие рецепты домашнего мороженого, а также блюд из авокадо и узнать их калорийность

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: