Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Гречка с вешенками 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 32 - - - -
Томатная паста 40 41 2 - 8
Гречневая крупа ядрица 115 354 15 4 66
Морковь 180 63 2 0 12
Масло подсолнечное 30 270 - 30 -
Вешенки свежие 448 170 11 1 29
Итого: 845 898 30 35 115
На 1 порцию: 282 299 10 11.8 38.3
На 100 грамм: 106 3.5 4.2 13.6
БЖУ: 13% 35% 52%
Вес одной порции
Количество порций
282 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 845 г
10 мин.
+ 30 минут на медленном огне
Белки
Жиры
Углеводы
3.5 г
4.2 г
>13.6 г
13%
35%
52%
106 Ккал / 100 г
Потребуется:
вешенки свежие, морковь, гречневая крупа ядрица, томатная паста, вода, масло подсолнечное
Приготовление

Обжариваем вешенки с морковью, добавляем промытую гречку. Кладем специи и соль и заливаем водой с томатной пастой.

Рецепт пользователя Zaika
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: