Сом с травами
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Соль поваренная пищевая | 10 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 10 | 26 | 1 | 0 | 7 |
| Сом | 1000 | 1440 | 168 | 85 | - |
| Помидоры | 230 | 46 | 1 | 1 | 10 |
| Лук репчатый | 180 | 74 | 3 | 0 | 15 |
| Перец сладкий | 80 | 21 | 1 | 0 | 4 |
| Масло оливковое | 35 | 314 | - | 35 | - |
| Петрушка | 20 | 9 | 1 | 0 | 2 |
| Базилик сушеный | 20 | 50 | 3 | 1 | 12 |
| Сок лимонный | 20 | 7 | 0 | - | 1 |
| Итого: | 1605 | 1987 | 178 | 122 | 49 |
| На 1 порцию: | 1605 | 1987 | 177.7 | 122.1 | 49.4 |
| На 100 грамм: | 124 | 11.1 | 7.6 | 3.1 | |
| БЖУ: | 35% | 55% | 10% |
Вес одной порции
Количество порций
1605
г
Порций:
1
Общий вес блюда: 1605 г
30 мин.
+
+20 на сковороде
Белки
Жиры
Углеводы
11.1 г
7.6 г
>3.1 г
35%
55%
10%
124 Ккал / 100 г
Потребуется:
сом, помидоры, лук репчатый, перец сладкий, масло оливковое, базилик сушеный, петрушка, сок лимонный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Рецепт пользователя Дарья Корабейникова
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: