Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Филе куриное "Блиц" 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Горчица столовая 20 84 1 8 2
Масло подсолнечное 30 270 - 30 -
Яйцо куриное 30 47 4 4 0
Крахмал картофельный 10 33 - - 8
Курица филе, без кожи 400 440 92 5 -
Итого: 490 874 97 46 10
С учетом уварки: 300 874 97 46 10
На 1 порцию: 100 291 32.4 15.4 3.4
На 100 грамм: 291 32.4 15.4 3.4
БЖУ: 46% 49% 5%
Вес одной порции
Количество порций
100 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 300 г
15 мин.
+ 120
Белки
Жиры
Углеводы
32.4 г
15.4 г
>3.4 г
46%
49%
5%
291 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
курица филе, без кожи, масло подсолнечное, яйцо куриное, горчица столовая, крахмал картофельный
Приготовление

Взбить яйца, крохмал, горчицу. Мясо порезать на кусочки, посолить. поместить в приготовленный маринад на 2 часа в холодильник. прогреть подсолнечное масло на сковороде, поместить промаринованное филе, прожарить по 3 мин. с каждой стороны.

Рецепт пользователя Olcher
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: