Банановые оладьи - Рецепты пользователя Светлана Вольная - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Банановые оладьи 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яичный белок куриный 84 37 9 - -
Мука овсяная «Гарнец» 60 184 7 4 39
Банан 205 197 3 1 43
Кунжут-семя 5 28 1 2 1
Итого: 354 446 21 7 83
С учетом уварки: 286 446 21 7 83
На 1 порцию: 143 223 10.3 3.5 41.5
На 100 грамм: 156 7.2 2.4 29.0
БЖУ: 17% 13% 70%
Вес одной порции
Количество порций
143 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 286 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.2 г
2.4 г
>29 г
17%
13%
70%
156 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
банан, яичный белок куриный, мука овсяная «гарнец», кунжут-семя
Приготовление

Смешать все в блендере, добавить кунжут. Выпекать на антипригарной сковороде. 

Рецепт пользователя Tiger
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: