Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсянка на молоке 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Молоко 2,5% 250 135 7 6 12
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Овсяные хлопья геркулес 100 352 12 6 62
Итого: 355 487 20 13 74
С учетом уварки: 250 487 20 13 74
На 1 порцию: 250 487 19.6 12.5 73.8
На 100 грамм: 200 3.8 8.1 28.4
БЖУ: 16% 23% 61%
Вес одной порции
Количество порций
250 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 250 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.8 г
8.1 г
>28.4 г
16%
23%
61%
200 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, соль поваренная пищевая
Приготовление

 Засыпаем хлопья или цельные зерна крупы и молоко.
Солим.
Далее варим кашу на среднем огне, постоянно помешивая. Время приготовления зависит от выбранного сорта овсянки. Для геркулесовых хлопьев потребуется 10 минут после закипания, для цельных зерен 30 минут.
Когда каша будет готова, добавляем масло, размешиваем и даем постоять еще 5 минут.

Рецепт пользователя Ира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: