Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсянка на воде 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Крупа овсяная 100 342 12 6 60
Вода 200 - - - -
Итого: 305 342 12 6 60
С учетом уварки: 200 342 12 6 60
На 1 порцию: 200 342 12.3 6.1 59.5
На 100 грамм: 171 2.4 1.2 11.7
БЖУ: 14% 16% 70%
Вес одной порции
Количество порций
200 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 200 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.4 г
1.2 г
>11.7 г
14%
16%
70%
171 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода, крупа овсяная, соль поваренная пищевая
Приготовление

Овсяные хлопья заливаем водой, солим и ставим на средний огонь на плиту.
Как только каша закипит, снимаем образовавшуюся пену и продолжаем ее варить в течение 7 мин.
Постоянно помешивая, доводим кашу до готовности.

Рецепт пользователя Ира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: