Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

салат с тунцом 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Тунец натуральный Консервы 180 173 41 1 -
Огурец грунтовый 139 20 1 0 4
Помидоры 145 29 1 0 6
Итого: 464 221 43 2 10
На 1 порцию: 155 74 14.2 0.6 3.2
На 100 грамм: 48 9.2 0.4 2.1
БЖУ: 76% 7% 17%
Вес одной порции
Количество порций
155 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 464 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.2 г
0.4 г
>2.1 г
76%
7%
17%
48 Ккал / 100 г
Потребуется:
тунец натуральный консервы, помидоры, огурец грунтовый
Приготовление

Порезали помидоры и огурцы.Добавить тунец и перемешать все

Рецепт пользователя allaf
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: