Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из пекинской капусты. 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сок лимонный 10 3 0 - 0
Масло оливковое 20 180 - 20 -
Капуста пекинская 100 16 1 0 3
Тунец натуральный Консервы 100 96 23 1 -
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Помидоры 100 20 1 0 4
Итого: 430 329 25 21 10
На 1 порцию: 143 110 8.4 7.1 3.4
На 100 грамм: 77 5.9 4.9 2.4
БЖУ: 30% 57% 13%
Вес одной порции
Количество порций
143 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 430 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.9 г
4.9 г
>2.4 г
30%
57%
13%
77 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста пекинская, тунец натуральный консервы, огурец грунтовый, помидоры, масло оливковое, сок лимонный
Приготовление

Пекинскую капусту нарезать в миску ,добавить мелко порезанный огурец и помидор.Тунец размять вилкой и выложить в миску.Заправить оливковым маслом.Можно добавить несколько капель лимонного сока.

Рецепт пользователя Жена Президента
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: