Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Сэндвич "Витаминный" 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Хлеб бородинский 200 402 14 3 80
Творог, 0 % 200 160 36 - 7
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Укроп и другие пряные травы 50 19 1 0 3
Лук зеленый 20 4 0 - 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Сметана 10,0% жирности 30 36 1 3 1
Итого: 603 635 53 6 94
На 1 порцию: 302 318 26.4 3 47
На 100 грамм: 105 8.8 1.0 15.6
БЖУ: 33% 8% 59%
Вес одной порции
Количество порций
302 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 603 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.8 г
1 г
>15.6 г
33%
8%
59%
105 Ккал / 100 г
Потребуется:
хлеб бородинский, творог, 0 % , огурец грунтовый, укроп и другие пряные травы, сметана 10,0% жирности, лук зеленый, соль поваренная пищевая
Приготовление

1. Творог растереть с солью, кресс-салатом, укропом, зелёным луком, заправить сметаной.

2. Намазать творожную массу на черный хлеб.

3. Сверху положить нарезанные колечками огурчики.

4. Прикрыть вторым ломтиком хлеба.

5. Разрезать по диагонали.

 

Смотреть другие блюда для завтрака и узнать их калорийность


фото: shutterstock.com



Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: