Магги 1 нед. 5 день ужин (стейк из семги) - Рецепты пользователя kaymera - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Магги 1 нед. 5 день ужин (стейк из семги) 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Апельсин 80 34 1 0 7
Семга 200 438 42 30 -
Салат 30 4 0 0 0
Соевый соус 2 1 0 - 0
Итого: 312 477 43 31 7
На 1 порцию: 312 477 42.8 30.5 7
На 100 грамм: 153 13.7 9.8 2.2
БЖУ: 36% 58% 6%
Вес одной порции
Количество порций
312 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 312 г
5 мин.
+ 25
Белки
Жиры
Углеводы
13.7 г
9.8 г
>2.2 г
36%
58%
6%
153 Ккал / 100 г
Потребуется:
семга, апельсин, салат, соевый соус
Приготовление

1. Подготовить стейк из семги, поперчить, полить соевым соусом, запекать в духовке при 230градусах 25 минут.

2. Подать к столу, украсив листьями салата

дополнить апельсином

ужин 1 недели 5 дня Магги готов. Приятного аппетита!

Рецепт пользователя kaymera
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: