Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Магги 1 нед. 4 и 6 дни ужин (тефтельки с салатом) 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Салат 30 4 0 0 0
Лук репчатый 10 4 0 - 1
Свинина вырезка 60 85 12 4 -
Говядина вырезка 70 153 13 11 -
Соевый соус 4 2 0 - 0
Итого: 174 248 25 16 2
На 1 порцию: 174 248 25.3 15.6 1.5
На 100 грамм: 143 14.5 9.0 0.9
БЖУ: 41% 57% 2%
Вес одной порции
Количество порций
174 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 174 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
14.5 г
9 г
>0.9 г
41%
57%
2%
143 Ккал / 100 г
Потребуется:
говядина вырезка, свинина вырезка, салат, лук репчатый, соевый соус
Приготовление

1. Готовим фарш из свинины, говядины и лука. Добавляем немного соли и перца.

2. Формируем тефтельки и варим в кипятке10 минут до готовности.

3. Выкладываем тефтельки на тарелку, добавляем немного бульена и добавляем рубленые листья салата и соевый соус.

Приятного аппетита! Ужин 1 недели 4 и 6 дня Магги готов

Рецепт пользователя kaymera
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: