Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Магги 1 неделя завтрак ( фаршированные яйца) 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соевый соус 1 1 0 - 0
Укроп и другие пряные травы 1 0 - - 0
Лук зеленый 5 1 0 - 0
Яйцо куриное 120 188 15 14 1
Итого: 127 190 15 14 1
На 1 порцию: 127 190 15.4 13.8 1.2
На 100 грамм: 157 12.7 11.5 0.7
БЖУ: 32% 65% 3%
Вес одной порции
Количество порций
127 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 127 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
12.7 г
11.5 г
>0.7 г
32%
65%
3%
157 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, лук зеленый, соевый соус, укроп и другие пряные травы
Приготовление

1. Варим два яйца, одно в мешочек ( 4 минуты, желток немного в центре жидкий) и одно перевареное (8 минут).

2. Пока готовятся яйца, мелко шинкуем пару перышек зеленого лука, веточку укропа и веточку петрушки.

3. Сваренные яйца немного охлаждаем, чтобы они были теплые, очищаем скорлупу, разрезаем пополам, отделяем желтки от белков.

4. Смешивает желтки с нарубленной зеленью и добавляем пару капель соевого соуса.

5. Фаршируем смесью белки.

Яйца дополнить 5ю дольками апельсина и чашкой свеже заваренного молочного оолонга.

Завтрак 1 недели Магги готов. Приятного аппетита!

Рецепт пользователя kaymera
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: