Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Ячневая каша на воде 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Вода 600 - - - -
Крупа ячневая 200 626 20 3 131
Итого: 805 626 20 3 131
С учетом уварки: 300 626 20 3 131
На 1 порцию: 300 626 20 2.6 130.8
На 100 грамм: 209 6.7 0.9 43.6
БЖУ: 13% 4% 83%
Вес одной порции
Количество порций
300 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 300 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6.7 г
0.9 г
>43.6 г
13%
4%
83%
209 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода, крупа ячневая, соль поваренная пищевая
Приготовление

1. Ячку тщательно перебрать, удалить весь мусор.
2. Засыпать в кастрюлю и залить холодной водой из расчета 3 стакана воды к 1 стакану ячки.
3. Постоянно помешивая довести до кипения.
4. Добавить сливочное или растительное масло. Посолить по вкусу.
5. Варить еще 20 минут, так же постоянно помешивая.
6. Снять с огня и укутать в теплое одеяло, чтобы каша настоялась.

Рецепт пользователя Ира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: