Гречка на воде - Рецепты пользователя Ира - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Гречка на воде 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 10 - - - -
Вода 500 - - - -
Гречневая крупа ядрица 200 616 25 7 114
Итого: 710 616 25 7 114
С учетом уварки: 300 616 25 7 114
На 1 порцию: 300 616 25.2 6.6 114.2
На 100 грамм: 77 3.1 0.8 14.3
БЖУ: 16% 10% 74%
Вес одной порции
Количество порций
300 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 300 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.1 г
0.8 г
>14.3 г
16%
10%
74%
77 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода, гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая
Приготовление

1. Перед варкой гречку необходимо перебрать; важно, чтобы в готовую гречку не попали камушки и растительный мусор.
2. Промыть гречку под холодной водой и слить воду.
3. Налить в кастрюлю холодной воды(или кипяток) - в 2,5 раза больше, чем гречки: на 1 стакан гречки 2,5 стакана воды. Посолить воду.
5. Всыпать гречку в воду.
6. Поставить кастрюлю на тихий огонь, довести до кипения, добавить 1 чайную ложку сливочного масла.

7. Гречку варить на медленном огне, под крышкой, 20 минут.

Рецепт пользователя Ира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: