Салат свекольный - Рецепты пользователя Худышка - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат свекольный 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Свекла отварная 500 245 9 - 54
Чернослив 30 77 1 0 17
Яблоки 150 71 1 1 15
Орех грецкий 50 328 8 30 6
Сыр Сметанковый 100 332 21 28 -
йогурт 4% 250 168 8 10 12
Итого: 1080 1221 47 69 103
На 1 порцию: 216 244 9.5 13.7 20.6
На 100 грамм: 113 4.4 6.4 9.5
БЖУ: 16% 51% 33%
Вес одной порции
Количество порций
216 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 1080 г
15 мин.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
4.4 г
6.4 г
>9.5 г
16%
51%
33%
113 Ккал / 100 г
Потребуется:
свекла отварная, йогурт 4%, яблоки, сыр сметанковый, орех грецкий, чернослив
Приготовление

Отварную свеклу, сыр  и яблоко натереть на терке. смешать с толченым орехом и мелко порезанным черносливом. Заправить йогуртом.    

Рецепт пользователя Худышка
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: