Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Пирог с креветками по Дюкану 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Креветки очищенные 300 294 62 5 1
Яйцо куриное 200 314 25 23 1
Творог, 0 % 500 400 90 - 17
Итого: 1000 1008 177 28 19
На 1 порцию: 250 252 44.2 7 4.7
На 100 грамм: 101 17.7 2.8 1.9
БЖУ: 68% 24% 8%
Вес одной порции
Количество порций
250 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1000 г
15 мин.
+ 30 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
17.7 г
2.8 г
>1.9 г
68%
24%
8%
101 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 0 % , креветки очищенные, яйцо куриное
Приготовление

Потребуется:

 

300 г очищенных розовых креветок

4 яйца

500 г обезжиренного мягкого творога

соль, перец

 

Приготовление:

 

Приправить яйца солью и перцем, взбить венчиком, как на омлет.

Добавить творог и хорошо перемешать.

Добавить креветки.

Вылить в форму для выпечки.

Выпекать 30 минут в духовке, нагретой до 200 градусов.

 

Подходит для любого этапа диеты.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: