Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Запеканка творожная 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кефир 1% жирности 50 20 2 1 2
Пищевая сода 3 - - - -
Ванилин 1 3 - - 0
Крупа манная 40 133 4 0 28
Яйцо куриное 47 74 6 5 0
Сметана 15,0% жирности 40 65 1 6 1
Творог, 0 % 200 160 36 - 7
Сахар-песок 10 38 - - 10
Итого: 391 493 49 12 49
На 1 порцию: 196 247 24.3 6.2 24.3
На 100 грамм: 126 12.4 3.1 12.4
БЖУ: 39% 22% 39%
Вес одной порции
Количество порций
196 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 391 г
50 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
12.4 г
3.1 г
>12.4 г
39%
22%
39%
126 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 0 % , кефир 1% жирности, яйцо куриное, крупа манная, сметана 15,0% жирности, сахар-песок, пищевая сода, ванилин
Приготовление

Творог , сметану,яйцо манку,ванилин, соду смешать.К полученой масе добавлять кефир до получения однородной косистенцыи не очень густой.Вылить масу в силиконовую форму и запекать в духовке при 180С 30-40минут.

Рецепт пользователя Ира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: