Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Судак в сметане 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Судак 1000 830 190 8 -
Сметана 10,0% жирности 300 357 8 30 12
Итого: 1300 1187 198 38 12
На 1 порцию: 260 237 39.6 7.6 2.3
На 100 грамм: 91 15.2 2.9 0.9
БЖУ: 67% 29% 4%
Вес одной порции
Количество порций
260 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 1300 г
40 мин.
+ 5
Белки
Жиры
Углеводы
15.2 г
2.9 г
>0.9 г
67%
29%
4%
91 Ккал / 100 г
Потребуется:
судак, сметана 10,0% жирности
Приготовление

Филе судака порезать на порционные куски. Сметану смешать со специями, солью, травами (любыми, на свой вкус). В форму, застеленную фольгой выложить рыбу, залить сверху сметаной. Запекать в разогретой духовке около 40 минут.

Рецепт пользователя Мира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: