Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

каша овсяная 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Банан 50 48 1 0 11
Йогурт Био Баланс Кефирный 1% 100 41 3 1 5
Мед натуральный (мёд) 30 94 0 - 24
Овсяные хлопья геркулес 50 176 6 3 31
Итого: 230 359 10 4 71
На 1 порцию: 230 359 10.2 4.4 70.5
На 100 грамм: 156 4.4 1.9 30.7
БЖУ: 11% 11% 78%
Вес одной порции
Количество порций
230 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 230 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.4 г
1.9 г
>30.7 г
11%
11%
78%
156 Ккал / 100 г
Потребуется:
йогурт био баланс кефирный 1%, банан, овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд)
Приготовление

Овсяные хлопья залить йогуртом,добавить меда и оставить для набухания,затем добавить нарезаный банан.

Рецепт пользователя lisichka063
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: