Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кабачковый микст 

Кабачковый микст. Фото: Shutterstosk
Кабачковый микст. Фото: Shutterstosk
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кабачок 1800 432 11 5 83
Лук репчатый 300 123 4 1 25
Морковь 300 105 4 0 21
Перец сладкий 500 130 7 1 25
Помидоры 1000 199 6 2 42
Масло подсолнечное 35 315 - 35 -
Петрушка 50 24 2 0 4
Кинза 50 25 2 0 4
Укроп и другие пряные травы 50 19 1 0 3
Чеснок 30 43 2 0 9
Итого: 4115 1415 39 45 215
На 1 порцию: 206 71 1.9 2.2 10.7
На 100 грамм: 34 1.0 0.9 5.1
БЖУ: 11% 28% 61%
Вес одной порции
Количество порций
206 г
Порций: 20
Общий вес блюда: 4115 г
30 мин.
+ 60 минут тушить на плите
Белки
Жиры
Углеводы
1 г
0.9 г
>5.1 г
11%
28%
61%
34 Ккал / 100 г
Потребуется:
кабачок, помидоры, перец сладкий, лук репчатый, морковь, укроп и другие пряные травы, петрушка, кинза, масло подсолнечное, чеснок
Приготовление

В кастрюлю налить масла, нашинковать лук, обжарить в масле

Нарезать тонкими брусочками морковь, обжарить с луком

Нарезать кубиками кабачок, сложить в кастрюлю, перемешать с луком и морковью, налить 100 мл воды, накрыть крышкой, убавить огонь

Нарезать перец, сложить в кастрюлю, перемешать,

нарезать помидоры, сложить в кастрюлю, перемешать

тушить 30 минут

нарубить зелень, сложить в кастрюлю, перемешать, добавить соль, приправы по вкусу, тушить 10 минут 

 

Смотреть рецепты других блюд из кабачков и узнать их калорийность.

Рецепт пользователя olga1504
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: